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 Minha dieta de laticínios

Lassi vs Paneer nutrição

Lassi
Paneer
Paneer vs Lassi nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
27,00 mg   
39
4,60 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
33,42 IU   
99+
174,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
23
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg   
99+
0,20 mg   
40
Vitamina B3 (niacina)
0,11 mg   
34
0,10 mg   
40
Vitamina B6 (piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
6,08 ug   
31
5,80 ug   
34
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,23 µg   
99+
0,50 µg   
30
Vitamina C (ácido ascórbico)
2,21 mg   
10
0,10 mg   
28
Vitamina D
0,22 IU   
37
46,00 IU   
10
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,09 mg   
35
0,00 mg   
99+
Vitamina K (filoquinona)
1,62 µg   
17
0,10 µg   
26
Minerais
  
  
Cálcio
101,39 mg   
99+
127,00 mg   
99+
Ferro
0,06 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Magnésio
9,64 mg   
99+
11,90 mg   
36
Fósforo
85,70 mg   
99+
101,00 mg   
99+
Potássio
142,14 mg   
99+
161,00 mg   
36
Sódio
38,84 mg   
99+
47,50 mg   
99+
Zinco
0,39 mg   
99+
0,50 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
não disponível   
89,40 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
Benefícios >>
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