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 Minha dieta de laticínios

Paneer vs Chaas nutrição

Paneer
Chaas
Chaas vs Paneer nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
4,60 mg   
99+
10,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
174,00 IU   
99+
115,15 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,00 mg   
99+
0,08 mg   
11
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg   
40
0,37 mg   
19
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
40
0,14 mg   
29
Vitamina B6 (piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,08 mg   
20
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,80 ug   
34
12,25 ug   
22
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,50 µg   
30
0,00 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,10 mg   
28
2,45 mg   
8
Vitamina D
46,00 IU   
10
2,45 IU   
31
Vitamina D(D2+D3)
não disponível   
0,00 µg   
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg   
99+
0,12 mg   
31
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg   
26
0,24 µg   
24
Minerais
  
  
Cálcio
127,00 mg   
99+
284,20 mg   
34
Ferro
0,00 mg   
99+
0,12 mg   
99+
Magnésio
11,90 mg   
36
26,95 mg   
18
Fósforo
101,00 mg   
99+
218,05 mg   
33
Potássio
161,00 mg   
36
369,95 mg   
14
Sódio
47,50 mg   
99+
257,25 mg   
36
Zinco
0,50 mg   
99+
1,03 mg   
32
Outro
  
  
Agua
89,40 g   
220,81 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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