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 Minha dieta de laticínios

Paneer vs Lassi nutrição

Paneer
Lassi
Lassi vs Paneer nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
4,60 mg   
99+
27,00 mg   
39
Vitaminas
  
  
Vitamina A
174,00 IU   
99+
33,42 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,00 mg   
99+
0,04 mg   
23
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg   
40
0,13 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
40
0,11 mg   
34
Vitamina B6 (piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,80 ug   
34
6,08 ug   
31
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,50 µg   
30
0,23 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,10 mg   
28
2,21 mg   
10
Vitamina D
46,00 IU   
10
0,22 IU   
37
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg   
99+
0,09 mg   
35
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg   
26
1,62 µg   
17
Minerais
  
  
Cálcio
127,00 mg   
99+
101,39 mg   
99+
Ferro
0,00 mg   
99+
0,06 mg   
99+
Magnésio
11,90 mg   
36
9,64 mg   
99+
Fósforo
101,00 mg   
99+
85,70 mg   
99+
Potássio
161,00 mg   
36
142,14 mg   
99+
Sódio
47,50 mg   
99+
38,84 mg   
99+
Zinco
0,50 mg   
99+
0,39 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
89,40 g   
não disponível   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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