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डेयरी पदार्थ

लस्सी बनाम पनीर पोषण

लस्सी
पनीर
पनीर बनाम लस्सी पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
27.00 mg   
39
4.60 mg   
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
33.42 IU   
99+
174.00 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg   
23
0.00 mg   
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.13 mg   
99+
0.20 mg   
40
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.11 mg   
34
0.10 mg   
40
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.03 mg   
99+
0.00 mg   
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
6.08 µg   
31
5.80 µg   
34
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.23 µg   
99+
0.50 µg   
30
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.21 mg   
10
0.10 mg   
28
विटामिन डी
0.22 IU   
37
46.00 IU   
10
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.09 mg   
35
0.00 mg   
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.62 µg   
17
0.10 µg   
26
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
101.39 mg   
99+
127.00 mg   
99+
लोहा
0.06 mg   
99+
0.00 mg   
99+
मैग्नीशियम
9.64 mg   
99+
11.90 mg   
36
फास्फोरस
85.70 mg   
99+
101.00 mg   
99+
पोटैशियम
142.14 mg   
99+
161.00 mg   
36
सोडियम
38.84 mg   
99+
47.50 mg   
99+
जस्ता
0.39 mg   
99+
0.50 mg   
99+
अन्य
  
  
पानी
उपलब्ध नहीं है   
89.40 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
लाभ >>
<< कैलोरी

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