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 Minha dieta de laticínios

Dulce de leche vs Kefir nutrição

Dulce de leche
Kefir
Kefir vs Dulce de leche nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
29,00 mg   
37
5,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
267,00 IU   
99+
569,00 IU   
32
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg   
38
0,03 mg   
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,41 mg   
13
0,14 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,21 mg   
20
0,15 mg   
28
Vitamina B6 (piridoxina)
0,02 mg   
99+
0,06 mg   
31
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
11,00 ug   
24
13,00 ug   
20
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,31 µg   
99+
0,29 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
2,60 mg   
7
0,20 mg   
27
Vitamina D
6,00 IU   
28
41,00 IU   
12
Vitamina D(D2+D3)
0,20 µg   
15
1,00 µg   
7
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,20 mg   
28
0,02 mg   
39
Vitamina K (filoquinona)
1,30 µg   
19
0,10 µg   
26
Minerais
  
  
Cálcio
251,00 mg   
38
130,00 mg   
99+
Ferro
0,17 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Magnésio
22,00 mg   
22
12,00 mg   
35
Fósforo
193,00 mg   
35
105,00 mg   
99+
Potássio
350,00 mg   
15
164,00 mg   
34
Sódio
129,00 mg   
99+
40,00 mg   
99+
Zinco
0,79 mg   
36
0,46 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
28,71 g   
90,07 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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