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 Minha dieta de laticínios

Kefir vs Queijo tijolo nutrição

Kefir
Queijo tijolo
Queijo tijolo vs Kefir nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
5,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
569,00 IU  
32
1 080,00 IU  
9
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
27
0,01 mg  
40
Vitamina B2 (riboflavina)
0,14 mg  
99+
0,35 mg  
23
Vitamina B3 (niacina)
0,15 mg  
37
0,12 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg  
34
0,07 mg  
30
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
13,00 ug  
25
20,00 ug  
18
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,29 µg  
99+
1,26 µg  
16
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,20 mg  
36
0,00 mg  
38
Vitamina D
41,00 IU  
13
22,00 IU  
24
Vitamina D(D2+D3)
1,00 µg  
8
0,50 µg  
13
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,02 mg  
99+
0,26 mg  
31
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg  
32
2,50 µg  
13
Minerais
  
  
Cálcio
130,00 mg  
99+
674,00 mg  
16
Ferro
0,04 mg  
99+
0,43 mg  
30
Magnésio
12,00 mg  
38
24,00 mg  
23
Fósforo
105,00 mg  
99+
451,00 mg  
19
Potássio
164,00 mg  
38
136,00 mg  
99+
Sódio
40,00 mg  
99+
560,00 mg  
26
Zinco
0,46 mg  
99+
2,60 mg  
23
Outro
  
  
Agua
90,07 g  
41,11 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
Benefícios >>
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