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 Minha dieta de laticínios

Kefir vs Leite de Iaque nutrição

Kefir
Leite de Iaque
Leite de Iaque vs Kefir nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
5,00 mg  
99+
220,00 mg  
2
Vitaminas
  
  
Vitamina A
569,00 IU  
32
60,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
27
0,03 mg  
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,14 mg  
99+
0,15 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,15 mg  
37
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg  
34
0,05 mg  
39
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
13,00 ug  
25
11,00 ug  
29
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,29 µg  
99+
0,90 µg  
24
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,20 mg  
36
1,40 mg  
21
Vitamina D
41,00 IU  
13
0,50 IU  
99+
Vitamina D(D2+D3)
1,00 µg  
8
0,40 µg  
14
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,02 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg  
32
0,10 µg  
32
Minerais
  
  
Cálcio
130,00 mg  
99+
1 545,45 mg  
2
Ferro
0,04 mg  
99+
0,57 mg  
24
Magnésio
12,00 mg  
38
154,10 mg  
6
Fósforo
105,00 mg  
99+
922,04 mg  
4
Potássio
164,00 mg  
38
204,00 mg  
30
Sódio
40,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Zinco
0,46 mg  
99+
7,31 mg  
1
Outro
  
  
Agua
90,07 g  
83,00 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
Benefícios >>
<< Calorias

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