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 डेयरी पदार्थ

दुल्स दे लेशे बनाम केफिर पोषण

दुल्स दे लेशे
केफिर
केफिर बनाम दुल्स दे लेशे पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
29.00 mg  
37
5.00 mg  
99+
विटामिन
  
  
विटामिन ए
267.00 IU  
99+
569.00 IU  
32
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg  
38
0.03 mg  
27
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.41 mg  
14
0.14 mg  
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.21 mg  
28
0.15 mg  
37
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.02 mg  
99+
0.06 mg  
34
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
11.00 µg  
29
13.00 µg  
25
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.31 µg  
99+
0.29 µg  
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.60 mg  
10
0.20 mg  
36
विटामिन डी
6.00 IU  
35
41.00 IU  
13
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.20 µg  
16
1.00 µg  
8
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.20 mg  
36
0.02 mg  
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.30 µg  
22
0.10 µg  
32
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
251.00 mg  
38
130.00 mg  
99+
लोहा
0.17 mg  
99+
0.04 mg  
99+
मैग्नीशियम
22.00 mg  
25
12.00 mg  
38
फास्फोरस
193.00 mg  
35
105.00 mg  
99+
पोटैशियम
350.00 mg  
18
164.00 mg  
38
सोडियम
129.00 mg  
99+
40.00 mg  
99+
जस्ता
0.79 mg  
39
0.46 mg  
99+
अन्य
  
  
पानी
28.71 g  
90.07 g  
कैफीन
0.00 g  
0.00 g  
लाभ >>
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