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Minha dieta de laticínios


Proteína de soro vs Kefir


Kefir vs Proteína de soro


Calorias

Calorias por 100g
352,00 kcal   
31
41,00 kcal   
99+

calorias em 1 pat
113,00 kcal   
3
não disponível   

Calorias em 1 colher de sopa
27,00 kcal   
9
não disponível   

Calorias em 1 xícara
99,00 kcal   
12
não disponível   

Calorias em 1 vara
Não aplicável   
não disponível   

De servir tamanho
100   
100   

Proteínas
78,13 g   
4
3,79 g   
99+

Carboidratos
6,25 g   
40
4,48 g   
99+

Fibra
3,10 g   
3
0,00 g   
15

Açucar
0,00 g   
4,61 g   
99+

Gorduras
1,56 g   
12
0,93 g   
7

Gordura saturada
2,00 g   
16
0,66 g   
7

Gordura trans
0,00 g   
0,04 g   
1

Gordura poliinsaturada
0,30 g   
99+
0,05 g   
99+

Gordura monoinsaturada
0,16 g   
99+
0,31 g   
99+

Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
27,03 mg   
38
5,00 mg   
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
0,00 IU   
99+
569,00 IU   
32

Vitamina B1 (tiamina)
0,61 mg   
2
0,03 mg   
27

Vitamina B2 (riboflavina)
2,02 mg   
1
0,14 mg   
99+

Vitamina B3 (niacina)
1,14 mg   
5
0,15 mg   
28

Vitamina B6 (piridoxina)
0,61 mg   
2
0,06 mg   
31

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
33,00 ug   
11
13,00 ug   
20

Vitamina B12 (Cobalamina)
2,45 µg   
4
0,29 µg   
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,20 mg   
27

Vitamina D
0,00 IU   
39
41,00 IU   
12

Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg   
18
1,00 µg   
7

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg   
99+
0,02 mg   
39

Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg   
27
0,10 µg   
26

Minerais
  
  

Cálcio
469,00 mg   
27
130,00 mg   
99+

Ferro
1,13 mg   
11
0,04 mg   
99+

Magnésio
195,00 mg   
4
12,00 mg   
35

Fósforo
1 321,00 mg   
2
105,00 mg   
99+

Potássio
500,00 mg   
10
164,00 mg   
34

Sódio
156,00 mg   
99+
40,00 mg   
99+

Zinco
6,18 mg   
2
0,46 mg   
99+

Outro
  
  

Agua
3,44 g   
90,07 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

Benefícios

Benefícios para a saúde
melhor para perda de peso, músculos fortes e saudáveis, melhora a digestão   
Aids em gut aliviando, problemas gastrointestinais e digestão, alta digestibilidade, melhor para perda de peso   

Outros benefícios gerais
melhor para perda de peso, reduz gorduras indesejadas, melhora a digestão   
remédio para o stress e ansiedade, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, presença de cálcio, fornece energia, suporta desintoxicação   

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
não aplicável   
dá uma pele mais lisa   

Cuidado capilar
não aplicável   
fortalece as raízes do cabelo   

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
No uses found   
acalma os pés, usado como uma fórmula infantil na Rússia   

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína   
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína   

Alergia
  
  

Proteína de soro e Kefir Sintomas de alergia
não disponível   
não disponível   

O que é

O que é
Whey é uma substância natural, a parte líquida do leite fresco que sobra da fabricação de queijo.   
Kefir é fermentado leite feita usando grãos de kefir que contenham fermento benefiicial, bem como bactérias probióticas encontradas no iogurte.   

Cor
branco   
não disponível   

Proteína de soro e Kefir Sabor
depende de agentes aromatizantes   
de Fermento   

Proteína de soro e Kefir Aroma
não disponível   
leitoso   

Vegetariano
sim   
sim   

Procedência
Europa   
regiões Cáucaso do Norte   

Como fazer

De servir tamanho
100   
100   

Ingredientes
Soro de leite coalhado, queijo tipo cottage, leite, iogurte   
sementes de kefir, leite inteiro   

Fermentação agente
não aplicável   
não aplicável   

Coisas que você precisa
tigela, escumilha, recipiente, Plastic wrap, coador   
recipiente de vidro com tampa, escumilha, coador   

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
8- 10 horas   
10- 12 horas   

tempo de cozimento
NA   
20   

Tempo de envelhecimento
não disponível   
não disponível   

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
72,00 °F   
10
99,00 °F   
5

Validade
cerca de 6 meses   
2- 3 semanas   

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