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 Minha dieta de laticínios

Kefir vs Leite Pó nutrição

Kefir
Leite Pó
Leite Pó vs Kefir nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
5,00 mg  
99+
20,00 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
569,00 IU  
32
22,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
27
0,42 mg  
3
Vitamina B2 (riboflavina)
0,14 mg  
99+
1,55 mg  
2
Vitamina B3 (niacina)
0,15 mg  
37
0,95 mg  
11
Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg  
34
0,36 mg  
6
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
13,00 ug  
25
50,00 ug  
8
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,29 µg  
99+
4,03 µg  
1
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,20 mg  
36
6,80 mg  
2
Vitamina D
41,00 IU  
13
0,00 IU  
99+
Vitamina D(D2+D3)
1,00 µg  
8
0,00 µg  
19
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,02 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg  
32
0,10 µg  
32
Minerais
  
  
Cálcio
130,00 mg  
99+
1 257,00 mg  
3
Ferro
0,04 mg  
99+
0,32 mg  
37
Magnésio
12,00 mg  
38
110,00 mg  
7
Fósforo
105,00 mg  
99+
968,00 mg  
3
Potássio
164,00 mg  
38
1 794,00 mg  
1
Sódio
40,00 mg  
99+
535,00 mg  
27
Zinco
0,46 mg  
99+
4,08 mg  
5
Outro
  
  
Agua
90,07 g  
3,16 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
Benefícios >>
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