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Minha dieta de laticínios


Kefir vs Proteína de soro


Proteína de soro vs Kefir


Calorias

Calorias por 100g
41,00 kcal   
99+
352,00 kcal   
31

calorias em 1 pat
não disponível   
113,00 kcal   
3

Calorias em 1 colher de sopa
não disponível   
27,00 kcal   
9

Calorias em 1 xícara
não disponível   
99,00 kcal   
12

Calorias em 1 vara
não disponível   
Não aplicável   

De servir tamanho
100   
100   

Proteínas
3,79 g   
99+
78,13 g   
4

Carboidratos
4,48 g   
99+
6,25 g   
40

Fibra
0,00 g   
15
3,10 g   
3

Açucar
4,61 g   
99+
0,00 g   

Gorduras
0,93 g   
7
1,56 g   
12

Gordura saturada
0,66 g   
7
2,00 g   
16

Gordura trans
0,04 g   
1
0,00 g   

Gordura poliinsaturada
0,05 g   
99+
0,30 g   
99+

Gordura monoinsaturada
0,31 g   
99+
0,16 g   
99+

Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
5,00 mg   
99+
27,03 mg   
38

Vitaminas
  
  

Vitamina A
569,00 IU   
32
0,00 IU   
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
27
0,61 mg   
2

Vitamina B2 (riboflavina)
0,14 mg   
99+
2,02 mg   
1

Vitamina B3 (niacina)
0,15 mg   
28
1,14 mg   
5

Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg   
31
0,61 mg   
2

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
13,00 ug   
20
33,00 ug   
11

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,29 µg   
99+
2,45 µg   
4

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,20 mg   
27
0,00 mg   
29

Vitamina D
41,00 IU   
12
0,00 IU   
39

Vitamina D(D2+D3)
1,00 µg   
7
0,00 µg   
18

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,02 mg   
39
0,00 mg   
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg   
26
0,00 µg   
27

Minerais
  
  

Cálcio
130,00 mg   
99+
469,00 mg   
27

Ferro
0,04 mg   
99+
1,13 mg   
11

Magnésio
12,00 mg   
35
195,00 mg   
4

Fósforo
105,00 mg   
99+
1 321,00 mg   
2

Potássio
164,00 mg   
34
500,00 mg   
10

Sódio
40,00 mg   
99+
156,00 mg   
99+

Zinco
0,46 mg   
99+
6,18 mg   
2

Outro
  
  

Agua
90,07 g   
3,44 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

Benefícios

Benefícios para a saúde
Aids em gut aliviando, problemas gastrointestinais e digestão, alta digestibilidade, melhor para perda de peso   
melhor para perda de peso, músculos fortes e saudáveis, melhora a digestão   

Outros benefícios gerais
remédio para o stress e ansiedade, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, presença de cálcio, fornece energia, suporta desintoxicação   
melhor para perda de peso, reduz gorduras indesejadas, melhora a digestão   

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
dá uma pele mais lisa   
não aplicável   

Cuidado capilar
fortalece as raízes do cabelo   
não aplicável   

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
acalma os pés, usado como uma fórmula infantil na Rússia   
No uses found   

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína   
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína   

Alergia
  
  

Kefir e Proteína de soro Sintomas de alergia
não disponível   
não disponível   

O que é

O que é
Kefir é fermentado leite feita usando grãos de kefir que contenham fermento benefiicial, bem como bactérias probióticas encontradas no iogurte.   
Whey é uma substância natural, a parte líquida do leite fresco que sobra da fabricação de queijo.   

Cor
não disponível   
branco   

Kefir e Proteína de soro Sabor
de Fermento   
depende de agentes aromatizantes   

Kefir e Proteína de soro Aroma
leitoso   
não disponível   

Vegetariano
sim   
sim   

Procedência
regiões Cáucaso do Norte   
Europa   

Como fazer

De servir tamanho
100   
100   

Ingredientes
sementes de kefir, leite inteiro   
Soro de leite coalhado, queijo tipo cottage, leite, iogurte   

Fermentação agente
não aplicável   
não aplicável   

Coisas que você precisa
recipiente de vidro com tampa, escumilha, coador   
tigela, escumilha, recipiente, Plastic wrap, coador   

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
10- 12 horas   
8- 10 horas   

tempo de cozimento
20   
NA   

Tempo de envelhecimento
não disponível   
não disponível   

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
99,00 °F   
5
72,00 °F   
10

Validade
2- 3 semanas   
cerca de 6 meses   

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