मठ्ठा प्रथिने वि केफिर
कॅलरीज
कॅलरीज 1 पॅट मध्ये
113.00 Kcal
3
उपलब्ध नाही
कॅलरीज प्रति 100 ग्रॅम
352.00 Kcal
31
41.00 Kcal
99+
1 चमच्यामध्ये कॅलरीज
27.00 Kcal
9
उपलब्ध नाही
कॅलरीज 1 कप मध्ये
99.00 Kcal
12
उपलब्ध नाही
कॅलरीज 1 स्टिक मध्ये
लागू नाही
उपलब्ध नाही
सर्विंग साइज़
100
100
प्रथिने
78.13 g
4
3.79 g
99+
कार्बोहायड्रेट
6.25 g
40
4.48 g
99+
फायबर
3.10 g
3
0.00 g
15
साखर
0.00 g
4.61 g
99+
फॅटस
1.56 g
12
0.93 g
7
सॅचुरेटेड फॅटस
2.00 g
16
0.66 g
7
ट्रान्स् फॅटस
0.00 g
0.04 g
1
पॉलीअनसॅचुरेटेड फॅटस
0.30 g
99+
0.05 g
99+
मोनोअनसॅचुरेटेड फॅटस
0.16 g
99+
0.31 g
99+
पोषण
सर्विंग साइज़
100
100
कोलेस्ट्रॉल
27.03 mg
38
5.00 mg
99+
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व
0.00 IU
99+
569.00 IU
32
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.61 mg
2
0.03 mg
27
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
2.02 mg
1
0.14 mg
99+
बी जीवनसत्व (नियासीन)
1.14 mg
5
0.15 mg
28
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.61 mg
2
0.06 mg
31
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
33.00 μg
11
13.00 μg
20
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
2.45 μg
4
0.29 μg
99+
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.00 mg
29
0.20 mg
27
डी जीवनसत्व
0.00 IU
39
41.00 IU
12
डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
0.00 μg
18
1.00 μg
7
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.00 mg
99+
0.02 mg
39
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
0.00 µg
27
0.10 µg
26
मिनरल्स
कॅल्शियम
469.00 mg
27
130.00 mg
99+
लोह
1.13 mg
11
0.04 mg
99+
मॅग्नेशियम
195.00 mg
4
12.00 mg
35
फॉस्फरस
1,321.00 mg
2
105.00 mg
99+
पोटॅशियम
500.00 mg
10
164.00 mg
34
सोडियम
156.00 mg
99+
40.00 mg
99+
जस्त
6.18 mg
2
0.46 mg
99+
इतर
पाणी
3.44 g
90.07 g
कॅफीन
0.00 g
0.00 g
फायदे
आरोग्यविषयक फायदे
वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम, मजबूत आणि निरोगी स्नायू, पचन सुधारते
महागाई कमी, लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील समस्या आणि पचन आतडे मध्ये लाभकारक, उच्च पचन शक्ती, वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम
इतर सामान्य फायदे
वजन कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम, नको असलेले फॅटस कमी करते, पचन सुधारते
तणाव आणि चिंता साठी उपाय, रोगप्रतिकार प्रणाली वाढवते, पचन सुधारते, कॅल्शियम उपस्थिती, ऊर्जा उपलब्ध करते, डीटॉक्स करण्यात मदत करते
केस आणि सौंदर्यविषयक फायदे
त्वाचाची काळजी
लागू नाही
नितळ त्वचा देते
केसांची निगा
लागू नाही
केसाचे मुळे मजबूत करते
पौष्टिक महत्त्व आणि उपयोग
वापर
उपयोग आढळले नाही
आपले पाय शमवते, रशिया मध्ये एक अर्भक फॉर्म्युला म्हणून वापरले जाते
पौष्टिक महत्त्व
कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, प्रथिनं चा चांगला स्रोत
कॅल्शिअम चा चांगला स्रोत, प्रथिनं चा चांगला स्रोत
ऍलर्जी
मठ्ठा प्रथिने आणि केफिर ऍलर्जी लक्षणे
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
काय आहे
काय आहे
दह्यातील पाणी एक नैसर्गिक पदार्थ, चीज निर्मितीच्या पासून चेंडू बाकी आहे की ताजे दूध द्रव भाग आहे.
केफिर हे दुधापासून बनवले जाते त्यात यीस्ट आणि प्रोबायोटीक बॅक्टीरिया असते
रंग
पांढरा
उपलब्ध नाही
मठ्ठा प्रथिने आणि केफिर चव
जोडले रूची आणण्यासाठी अन्नात वापरला जाणारा पदार्थ एजंट यावर अवलंबून असते
यीस्टच्या सारखे
मठ्ठा प्रथिने आणि केफिर सुगंध
उपलब्ध नाही
दुधाचा
शाकाहारी
होय
होय
मूळ
युरोप
उत्तर कॉकासस क्षेत्रांमध्ये
कसे बनवावे
सर्विंग साइज़
100
100
साहित्य
ताक, कॉटेज चीज, दूध, दही
केफिर बियाणे, संपूर्ण दूध
फर्मेंटेशन एजेंट
लागू नाही
लागू नाही
आवश्यक असलेल्या गोष्टी
बोल, चीज़क्लॉत, कंटेनर, प्लास्टिक व्रप, गाळणे
झाकण असलेले काचेच कंटेनर, चीज़क्लॉत, गाळणे
कालावधी
तयारीची वेळ
8- 10 तास
10- 12 तास
स्वयंपाकची वेळ
नाही उपलब्ध
20
एजिंग टाइम
उपलब्ध नाही
उपलब्ध नाही
स्टोरेज आणि शेल्फ लाइफ
रेफ्रिजरेशन तापमान
72.00 °F
10
99.00 °F
5
शेल्फ लाइफ
सुमारे 6 महिने
2- 3 आठवडे
|
||
|
||
|