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 Minha dieta de laticínios

Cacik vs Quark nutrição

Cacik
Quark
Quark vs Cacik nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
5,00 mg   
99+
1,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
33,00 IU   
99+
0,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,07 mg   
12
0,04 mg   
23
Vitamina B2 (riboflavina)
0,24 mg   
34
0,30 mg   
27
Vitamina B3 (niacina)
0,25 mg   
17
não disponível   
Vitamina B6 (piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,01 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
4,00 ug   
37
não disponível   
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,44 µg   
34
0,70 µg   
26
Vitamina C (ácido ascórbico)
3,00 mg   
6
1,00 mg   
16
Vitamina D
29,00 IU   
13
0,00 IU   
39
Vitamina D(D2+D3)
0,70 µg   
9
0,00 µg   
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,08 mg   
36
0,01 mg   
40
Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg   
27
não disponível   
Minerais
  
  
Cálcio
157,00 mg   
99+
130,00 mg   
99+
Ferro
1,00 mg   
13
0,00 mg   
99+
Magnésio
0,00 mg   
99+
10,00 mg   
99+
Fósforo
126,00 mg   
99+
100,00 mg   
99+
Potássio
108,00 mg   
99+
150,00 mg   
99+
Sódio
347,00 mg   
31
40,00 mg   
99+
Zinco
1,00 mg   
33
0,60 mg   
38
Outro
  
  
Agua
89,02 g   
80,53 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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