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Minha dieta de laticínios

Quark vs Queijo Brie nutrição

Quark
Queijo Brie
Queijo Brie vs Quark nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
1,00 mg   
99+
100,00 mg   
10
Vitaminas
  
  
Vitamina A
0,00 IU   
99+
592,00 IU   
31
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
23
0,07 mg   
12
Vitamina B2 (riboflavina)
0,30 mg   
27
0,52 mg   
7
Vitamina B3 (niacina)
não disponível   
0,38 mg   
14
Vitamina B6 (piridoxina)
0,01 mg   
99+
0,24 mg   
9
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
não disponível   
65,00 ug   
3
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,70 µg   
26
1,65 µg   
9
Vitamina C (ácido ascórbico)
1,00 mg   
16
0,00 mg   
29
Vitamina D
0,00 IU   
39
20,00 IU   
22
Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg   
18
0,50 µg   
12
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,01 mg   
40
0,24 mg   
25
Vitamina K (filoquinona)
não disponível   
2,30 µg   
13
Minerais
  
  
Cálcio
130,00 mg   
99+
184,00 mg   
99+
Ferro
0,00 mg   
99+
0,50 mg   
27
Magnésio
10,00 mg   
99+
20,00 mg   
24
Fósforo
100,00 mg   
99+
188,00 mg   
36
Potássio
150,00 mg   
99+
152,00 mg   
99+
Sódio
40,00 mg   
99+
629,00 mg   
20
Zinco
0,60 mg   
38
2,38 mg   
25
Outro
  
  
Agua
80,53 g   
48,42 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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