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 Minha dieta de laticínios

Urda vs Romano queijo nutrição

Urda
Romano queijo
Romano queijo vs Urda nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
31,00 mg  
36
104,00 mg  
8
Vitaminas
  
  
Vitamina A
384,00 IU  
99+
415,00 IU  
40
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg  
35
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (riboflavina)
0,19 mg  
99+
0,37 mg  
20
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg  
99+
0,08 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,02 mg  
99+
0,09 mg  
19
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
13,00 ug  
25
7,00 ug  
35
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,29 µg  
99+
1,12 µg  
20
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,00 mg  
38
Vitamina D
6,00 IU  
35
20,00 IU  
26
Vitamina D(D2+D3)
0,10 µg  
18
0,50 µg  
13
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,07 mg  
99+
0,23 mg  
34
Vitamina K (filoquinona)
0,70 µg  
27
2,20 µg  
16
Minerais
  
  
Cálcio
272,00 mg  
37
1 064,00 mg  
4
Ferro
0,44 mg  
29
0,77 mg  
18
Magnésio
15,00 mg  
34
41,00 mg  
11
Fósforo
183,00 mg  
37
760,00 mg  
5
Potássio
125,00 mg  
99+
86,00 mg  
99+
Sódio
99,00 mg  
99+
1 433,00 mg  
7
Zinco
1,34 mg  
30
2,58 mg  
24
Outro
  
  
Agua
74,41 g  
30,91 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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