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 Minha dieta de laticínios

Queijo azul vs Queijo gouda nutrição

Queijo azul
Queijo gouda
Queijo gouda vs Queijo azul nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
2,50 mg   
99+
114,00 mg   
6
Vitaminas
  
  
Vitamina A
721,00 IU   
25
563,00 IU   
33
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
28
0,03 mg   
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,38 mg   
17
0,33 mg   
23
Vitamina B3 (niacina)
1,02 mg   
6
0,06 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
1,50 mg   
1
0,08 mg   
20
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
36,00 ug   
10
21,00 ug   
15
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,22 µg   
17
1,54 µg   
11
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
21,00 IU   
21
20,00 IU   
22
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg   
12
0,50 µg   
12
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,25 mg   
24
0,24 mg   
25
Vitamina K (filoquinona)
2,40 µg   
12
2,30 µg   
13
Minerais
  
  
Cálcio
528,00 mg   
22
400,00 mg   
28
Ferro
0,31 mg   
36
0,52 mg   
25
Magnésio
23,00 mg   
21
70,00 mg   
8
Fósforo
387,00 mg   
24
444,00 mg   
20
Potássio
256,00 mg   
19
1 409,00 mg   
2
Sódio
1 146,00 mg   
8
600,00 mg   
25
Zinco
2,66 mg   
20
1,14 mg   
30
Outro
  
  
Agua
42,41 g   
41,46 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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