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 Minha dieta de laticínios

Queijo azul vs Queijo gouda nutrição

Queijo azul
Queijo gouda
Queijo gouda vs Queijo azul nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
2,50 mg  
99+
114,00 mg  
6
Vitaminas
  
  
Vitamina A
721,00 IU  
25
563,00 IU  
33
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
28
0,03 mg  
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,38 mg  
18
0,33 mg  
24
Vitamina B3 (niacina)
1,02 mg  
9
0,06 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
1,50 mg  
1
0,08 mg  
22
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
36,00 ug  
12
21,00 ug  
17
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,22 µg  
17
1,54 µg  
11
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,00 mg  
38
Vitamina D
21,00 IU  
25
20,00 IU  
26
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg  
13
0,50 µg  
13
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,25 mg  
32
0,24 mg  
33
Vitamina K (filoquinona)
2,40 µg  
14
2,30 µg  
15
Minerais
  
  
Cálcio
528,00 mg  
22
400,00 mg  
28
Ferro
0,31 mg  
38
0,52 mg  
26
Magnésio
23,00 mg  
24
70,00 mg  
8
Fósforo
387,00 mg  
24
444,00 mg  
20
Potássio
256,00 mg  
22
1 409,00 mg  
2
Sódio
1 146,00 mg  
8
600,00 mg  
25
Zinco
2,66 mg  
22
1,14 mg  
33
Outro
  
  
Agua
42,41 g  
41,46 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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