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 Minha dieta de laticínios

Queijo gouda vs Queijo azul nutrição

Queijo gouda
Queijo azul
Queijo azul vs Queijo gouda nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
114,00 mg   
6
2,50 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
563,00 IU   
33
721,00 IU   
25
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
27
0,03 mg   
28
Vitamina B2 (riboflavina)
0,33 mg   
23
0,38 mg   
17
Vitamina B3 (niacina)
0,06 mg   
99+
1,02 mg   
6
Vitamina B6 (piridoxina)
0,08 mg   
20
1,50 mg   
1
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
21,00 ug   
15
36,00 ug   
10
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,54 µg   
11
1,22 µg   
17
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
20,00 IU   
22
21,00 IU   
21
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg   
12
0,50 µg   
12
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,24 mg   
25
0,25 mg   
24
Vitamina K (filoquinona)
2,30 µg   
13
2,40 µg   
12
Minerais
  
  
Cálcio
400,00 mg   
28
528,00 mg   
22
Ferro
0,52 mg   
25
0,31 mg   
36
Magnésio
70,00 mg   
8
23,00 mg   
21
Fósforo
444,00 mg   
20
387,00 mg   
24
Potássio
1 409,00 mg   
2
256,00 mg   
19
Sódio
600,00 mg   
25
1 146,00 mg   
8
Zinco
1,14 mg   
30
2,66 mg   
20
Outro
  
  
Agua
41,46 g   
42,41 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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