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 Minha dieta de laticínios

Queijo gouda vs Queijo azul nutrição

Queijo gouda
Queijo azul
Queijo azul vs Queijo gouda nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
114,00 mg  
6
2,50 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
563,00 IU  
33
721,00 IU  
25
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
27
0,03 mg  
28
Vitamina B2 (riboflavina)
0,33 mg  
24
0,38 mg  
18
Vitamina B3 (niacina)
0,06 mg  
99+
1,02 mg  
9
Vitamina B6 (piridoxina)
0,08 mg  
22
1,50 mg  
1
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
21,00 ug  
17
36,00 ug  
12
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,54 µg  
11
1,22 µg  
17
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,00 mg  
38
Vitamina D
20,00 IU  
26
21,00 IU  
25
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg  
13
0,50 µg  
13
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,24 mg  
33
0,25 mg  
32
Vitamina K (filoquinona)
2,30 µg  
15
2,40 µg  
14
Minerais
  
  
Cálcio
400,00 mg  
28
528,00 mg  
22
Ferro
0,52 mg  
26
0,31 mg  
38
Magnésio
70,00 mg  
8
23,00 mg  
24
Fósforo
444,00 mg  
20
387,00 mg  
24
Potássio
1 409,00 mg  
2
256,00 mg  
22
Sódio
600,00 mg  
25
1 146,00 mg  
8
Zinco
1,14 mg  
33
2,66 mg  
22
Outro
  
  
Agua
41,46 g  
42,41 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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