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 Minha dieta de laticínios

Queijo gouda vs Queijo ricota nutrição

Queijo gouda
Queijo ricota
Queijo ricota vs Queijo gouda nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
114,00 mg   
6
51,00 mg   
29
Vitaminas
  
  
Vitamina A
563,00 IU   
33
445,00 IU   
35
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
27
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,33 mg   
23
0,20 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,06 mg   
99+
0,10 mg   
38
Vitamina B6 (piridoxina)
0,08 mg   
20
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
21,00 ug   
15
12,00 ug   
23
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,54 µg   
11
0,34 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
20,00 IU   
22
10,00 IU   
26
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg   
12
0,20 µg   
15
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,24 mg   
25
0,11 mg   
32
Vitamina K (filoquinona)
2,30 µg   
13
1,10 µg   
20
Minerais
  
  
Cálcio
400,00 mg   
28
207,00 mg   
99+
Ferro
0,52 mg   
25
0,38 mg   
31
Magnésio
70,00 mg   
8
11,00 mg   
38
Fósforo
444,00 mg   
20
2,50 mg   
99+
Potássio
1 409,00 mg   
2
105,00 mg   
99+
Sódio
600,00 mg   
25
84,00 mg   
99+
Zinco
1,14 mg   
30
1,16 mg   
29
Outro
  
  
Agua
41,46 g   
71,70 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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