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 Minha dieta de laticínios

Paneer vs Cacik nutrição

Paneer
Cacik
Cacik vs Paneer nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
4,60 mg   
99+
5,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
174,00 IU   
99+
33,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,00 mg   
99+
0,07 mg   
12
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg   
40
0,24 mg   
34
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
40
0,25 mg   
17
Vitamina B6 (piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,03 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,80 ug   
34
4,00 ug   
37
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,50 µg   
30
0,44 µg   
34
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,10 mg   
28
3,00 mg   
6
Vitamina D
46,00 IU   
10
29,00 IU   
13
Vitamina D(D2+D3)
não disponível   
0,70 µg   
9
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg   
99+
0,08 mg   
36
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg   
26
0,00 µg   
27
Minerais
  
  
Cálcio
127,00 mg   
99+
157,00 mg   
99+
Ferro
0,00 mg   
99+
1,00 mg   
13
Magnésio
11,90 mg   
36
0,00 mg   
99+
Fósforo
101,00 mg   
99+
126,00 mg   
99+
Potássio
161,00 mg   
36
108,00 mg   
99+
Sódio
47,50 mg   
99+
347,00 mg   
31
Zinco
0,50 mg   
99+
1,00 mg   
33
Outro
  
  
Agua
89,40 g   
89,02 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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