पनीर वि कसिक पोषण
पोषण
सर्विंग साइज़
100
100
कोलेस्ट्रॉल
4.60 mg
99+
5.00 mg
99+
जीवनसत्त्वे
अ जीवनसत्व
174.00 IU
99+
33.00 IU
99+
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.00 mg
99+
0.07 mg
12
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.20 mg
40
0.24 mg
34
बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.10 mg
40
0.25 mg
17
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.00 mg
99+
0.03 mg
99+
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
5.80 μg
34
4.00 μg
37
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
0.50 μg
30
0.44 μg
34
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.10 mg
28
3.00 mg
6
डी जीवनसत्व
46.00 IU
10
29.00 IU
13
डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
उपलब्ध नाही
0.70 μg
9
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.00 mg
99+
0.08 mg
36
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
0.10 µg
26
0.00 µg
27
मिनरल्स
कॅल्शियम
127.00 mg
99+
157.00 mg
99+
लोह
0.00 mg
99+
1.00 mg
13
मॅग्नेशियम
11.90 mg
36
0.00 mg
99+
फॉस्फरस
101.00 mg
99+
126.00 mg
99+
पोटॅशियम
161.00 mg
36
108.00 mg
99+
सोडियम
47.50 mg
99+
347.00 mg
31
जस्त
0.50 mg
99+
1.00 mg
33
इतर
पाणी
89.40 g
89.02 g
कॅफीन
0.00 g
0.00 g
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