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पनीर वि कसिक पोषण

पनीर
कसिक
कसिक वि पनीर पोषण


पोषण
सर्विंग साइज़
100  
100  
कोलेस्ट्रॉल
4.60 mg  
99+
5.00 mg  
99+
जीवनसत्त्वे
  
  
अ जीवनसत्व
174.00 IU  
99+
33.00 IU  
99+
बी 1 जीवनसत्व (तीयामीन)
0.00 mg  
99+
0.07 mg  
12
बी 2 जीवनसत्व (रिबॉफ्लेविन)
0.20 mg  
99+
0.24 mg  
35
बी जीवनसत्व (नियासीन)
0.10 mg  
99+
0.25 mg  
25
बी 6 जीवनसत्व (प्य्रीदॉक्षिणे)
0.00 mg  
99+
0.03 mg  
99+
बी 9 जीवनसत्व (फॉलिक ऍसिड, फोलेट)
5.80 μg  
39
4.00 μg  
99+
बी 12 जीवनसत्व (कोबलमन)
0.50 μg  
33
0.44 μg  
38
सी जीवनसत्व (अस्कॉर्बिक आसिड)
0.10 mg  
37
3.00 mg  
7
डी जीवनसत्व
46.00 IU  
11
29.00 IU  
16
डी जीवनसत्व (डी2+डी 3)
0.50 μg  
13
0.70 μg  
10
जीवनसत्व ई (आल्फा- टोकॉफेरॉल)
0.00 mg  
99+
0.08 mg  
99+
के जीवनसत्व (फ्यळलोक़ुईनोने)
0.10 µg  
32
0.00 µg  
33
मिनरल्स
  
  
कॅल्शियम
127.00 mg  
99+
157.00 mg  
99+
लोह
0.00 mg  
99+
1.00 mg  
13
मॅग्नेशियम
11.90 mg  
39
0.00 mg  
99+
फॉस्फरस
101.00 mg  
99+
126.00 mg  
99+
पोटॅशियम
161.00 mg  
40
108.00 mg  
99+
सोडियम
47.50 mg  
99+
347.00 mg  
31
जस्त
0.50 mg  
99+
1.00 mg  
36
इतर
  
  
पाणी
89.40 g  
89.02 g  
कॅफीन
0.00 g  
0.00 g  
फायदे >>
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