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 Minha dieta de laticínios

Lassi vs Kefir nutrição

Lassi
Kefir
Kefir vs Lassi nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
27,00 mg   
39
5,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
33,42 IU   
99+
569,00 IU   
32
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
23
0,03 mg   
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg   
99+
0,14 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,11 mg   
34
0,15 mg   
28
Vitamina B6 (piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,06 mg   
31
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
6,08 ug   
31
13,00 ug   
20
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,23 µg   
99+
0,29 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
2,21 mg   
10
0,20 mg   
27
Vitamina D
0,22 IU   
37
41,00 IU   
12
Vitamina D(D2+D3)
não disponível   
1,00 µg   
7
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,09 mg   
35
0,02 mg   
39
Vitamina K (filoquinona)
1,62 µg   
17
0,10 µg   
26
Minerais
  
  
Cálcio
101,39 mg   
99+
130,00 mg   
99+
Ferro
0,06 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Magnésio
9,64 mg   
99+
12,00 mg   
35
Fósforo
85,70 mg   
99+
105,00 mg   
99+
Potássio
142,14 mg   
99+
164,00 mg   
34
Sódio
38,84 mg   
99+
40,00 mg   
99+
Zinco
0,39 mg   
99+
0,46 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
não disponível   
90,07 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
Benefícios >>
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