लस्सी बनाम केफिर पोषण
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
27.00 mg
39
5.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
33.42 IU
99+
569.00 IU
32
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.04 mg
23
0.03 mg
27
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.13 mg
99+
0.14 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.11 mg
34
0.15 mg
28
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.03 mg
99+
0.06 mg
31
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
6.08 µg
31
13.00 µg
20
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.23 µg
99+
0.29 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
2.21 mg
10
0.20 mg
27
विटामिन डी
0.22 IU
37
41.00 IU
12
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है
1.00 µg
7
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.09 mg
35
0.02 mg
39
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
1.62 µg
17
0.10 µg
26
मिनरल्स
कैल्शियम
101.39 mg
99+
130.00 mg
99+
लोहा
0.06 mg
99+
0.04 mg
99+
मैग्नीशियम
9.64 mg
99+
12.00 mg
35
फास्फोरस
85.70 mg
99+
105.00 mg
99+
पोटैशियम
142.14 mg
99+
164.00 mg
34
सोडियम
38.84 mg
99+
40.00 mg
99+
जस्ता
0.39 mg
99+
0.46 mg
99+
अन्य
पानी
उपलब्ध नहीं है
90.07 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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