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 Minha dieta de laticínios

Kefir vs Quark nutrição

Kefir
Quark
Quark vs Kefir nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
5,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
569,00 IU  
32
0,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
27
0,04 mg  
23
Vitamina B2 (riboflavina)
0,14 mg  
99+
0,30 mg  
28
Vitamina B3 (niacina)
0,15 mg  
37
0,50 mg  
18
Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg  
34
0,01 mg  
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
13,00 ug  
25
19,00 ug  
19
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,29 µg  
99+
0,70 µg  
29
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,20 mg  
36
1,00 mg  
25
Vitamina D
41,00 IU  
13
0,00 IU  
99+
Vitamina D(D2+D3)
1,00 µg  
8
0,00 µg  
19
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,02 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg  
32
1,10 µg  
24
Minerais
  
  
Cálcio
130,00 mg  
99+
130,00 mg  
99+
Ferro
0,04 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Magnésio
12,00 mg  
38
10,00 mg  
99+
Fósforo
105,00 mg  
99+
100,00 mg  
99+
Potássio
164,00 mg  
38
150,00 mg  
99+
Sódio
40,00 mg  
99+
40,00 mg  
99+
Zinco
0,46 mg  
99+
0,60 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
90,07 g  
80,53 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
Benefícios >>
<< Calorias

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