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 Minha dieta de laticínios

Kefir vs Chaas nutrição

Kefir
Chaas
Chaas vs Kefir nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
5,00 mg   
99+
10,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
569,00 IU   
32
115,15 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
27
0,08 mg   
11
Vitamina B2 (riboflavina)
0,14 mg   
99+
0,37 mg   
19
Vitamina B3 (niacina)
0,15 mg   
28
0,14 mg   
29
Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg   
31
0,08 mg   
20
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
13,00 ug   
20
12,25 ug   
22
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,29 µg   
99+
0,00 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,20 mg   
27
2,45 mg   
8
Vitamina D
41,00 IU   
12
2,45 IU   
31
Vitamina D(D2+D3)
1,00 µg   
7
0,00 µg   
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,02 mg   
39
0,12 mg   
31
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg   
26
0,24 µg   
24
Minerais
  
  
Cálcio
130,00 mg   
99+
284,20 mg   
34
Ferro
0,04 mg   
99+
0,12 mg   
99+
Magnésio
12,00 mg   
35
26,95 mg   
18
Fósforo
105,00 mg   
99+
218,05 mg   
33
Potássio
164,00 mg   
34
369,95 mg   
14
Sódio
40,00 mg   
99+
257,25 mg   
36
Zinco
0,46 mg   
99+
1,03 mg   
32
Outro
  
  
Agua
90,07 g   
220,81 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
Benefícios >>
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