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 Minha dieta de laticínios

Urda vs Queijo Gruyère nutrição

Urda
Queijo Gruyère
Queijo Gruyère vs Urda nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
31,00 mg  
36
110,00 mg  
7
Vitaminas
  
  
Vitamina A
384,00 IU  
99+
948,00 IU  
17
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg  
35
0,06 mg  
15
Vitamina B2 (riboflavina)
0,19 mg  
99+
0,28 mg  
31
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg  
99+
0,11 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,02 mg  
99+
0,08 mg  
21
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
13,00 ug  
25
10,00 ug  
30
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,29 µg  
99+
1,60 µg  
10
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,00 mg  
38
Vitamina D
6,00 IU  
35
24,00 IU  
21
Vitamina D(D2+D3)
0,10 µg  
18
0,60 µg  
11
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,07 mg  
99+
0,28 mg  
29
Vitamina K (filoquinona)
0,70 µg  
27
2,70 µg  
11
Minerais
  
  
Cálcio
272,00 mg  
37
1 011,00 mg  
6
Ferro
0,44 mg  
29
0,17 mg  
99+
Magnésio
15,00 mg  
34
36,00 mg  
14
Fósforo
183,00 mg  
37
605,00 mg  
8
Potássio
125,00 mg  
99+
81,00 mg  
99+
Sódio
99,00 mg  
99+
714,00 mg  
15
Zinco
1,34 mg  
30
3,90 mg  
6
Outro
  
  
Agua
74,41 g  
33,19 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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