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उर्दा
ग्रूयर चीज़
ग्रूयर चीज़ बनाम उर्दा पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
31.00 mg
36
110.00 mg
7
विटामिन
विटामिन ए
384.00 IU
99+
948.00 IU
17
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg
35
0.06 mg
15
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.19 mg
99+
0.28 mg
30
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg
99+
0.11 mg
36
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.02 mg
99+
0.08 mg
19
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg
20
10.00 µg
25
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg
99+
1.60 µg
10
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
6.00 IU
28
24.00 IU
17
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.10 µg
17
0.60 µg
10
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.07 mg
37
0.28 mg
21
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.70 µg
22
2.70 µg
9
मिनरल्स
कैल्शियम
272.00 mg
37
1,011.00 mg
6
लोहा
0.44 mg
28
0.17 mg
99+
मैग्नीशियम
15.00 mg
31
36.00 mg
12
फास्फोरस
183.00 mg
37
605.00 mg
8
पोटैशियम
125.00 mg
99+
81.00 mg
99+
सोडियम
99.00 mg
99+
714.00 mg
15
जस्ता
1.34 mg
28
3.90 mg
6
अन्य
पानी
74.41 g
33.19 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
<< कैलोरी
डेयरी उत्पाद की तुलना
उर्दा बनाम याक का दूध
उर्दा बनाम गोम
उर्दा बनाम सेमिफ्रेडो
चीज़ के प्रकार
छास तथ्य
क्वार्क तथ्य
बर्फीला दूध तथ्य
मक्खन वसा तथ्य
याक का दूध तथ्य
गोम तथ्य
चीज़ के प्रकार
सेमिफ्रेडो
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
खोया
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
दूध का पाउडर
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
डेयरी उत्पाद की तुलना
ग्रूयर चीज़ बनाम क्वार्क
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
ग्रूयर चीज़ बनाम बर्फीला दूध
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
ग्रूयर चीज़ बनाम मक्खन वसा
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है