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 Minha dieta de laticínios

Queijo Gruyère vs Quark nutrição

Queijo Gruyère
Quark
Quark vs Queijo Gruyère nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
110,00 mg   
7
1,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
948,00 IU   
17
0,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,06 mg   
15
0,04 mg   
23
Vitamina B2 (riboflavina)
0,28 mg   
30
0,30 mg   
27
Vitamina B3 (niacina)
0,11 mg   
36
não disponível   
Vitamina B6 (piridoxina)
0,08 mg   
19
0,01 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
10,00 ug   
25
não disponível   
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,60 µg   
10
0,70 µg   
26
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
1,00 mg   
16
Vitamina D
24,00 IU   
17
0,00 IU   
39
Vitamina D(D2+D3)
0,60 µg   
10
0,00 µg   
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,28 mg   
21
0,01 mg   
40
Vitamina K (filoquinona)
2,70 µg   
9
não disponível   
Minerais
  
  
Cálcio
1 011,00 mg   
6
130,00 mg   
99+
Ferro
0,17 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Magnésio
36,00 mg   
12
10,00 mg   
99+
Fósforo
605,00 mg   
8
100,00 mg   
99+
Potássio
81,00 mg   
99+
150,00 mg   
99+
Sódio
714,00 mg   
15
40,00 mg   
99+
Zinco
3,90 mg   
6
0,60 mg   
38
Outro
  
  
Agua
33,19 g   
80,53 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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