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 Minha dieta de laticínios

Queijo azul vs Romano queijo nutrição

Queijo azul
Romano queijo
Romano queijo vs Queijo azul nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
2,50 mg  
99+
104,00 mg  
8
Vitaminas
  
  
Vitamina A
721,00 IU  
25
415,00 IU  
40
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
28
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (riboflavina)
0,38 mg  
18
0,37 mg  
20
Vitamina B3 (niacina)
1,02 mg  
9
0,08 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
1,50 mg  
1
0,09 mg  
19
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
36,00 ug  
12
7,00 ug  
35
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,22 µg  
17
1,12 µg  
20
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,00 mg  
38
Vitamina D
21,00 IU  
25
20,00 IU  
26
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg  
13
0,50 µg  
13
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,25 mg  
32
0,23 mg  
34
Vitamina K (filoquinona)
2,40 µg  
14
2,20 µg  
16
Minerais
  
  
Cálcio
528,00 mg  
22
1 064,00 mg  
4
Ferro
0,31 mg  
38
0,77 mg  
18
Magnésio
23,00 mg  
24
41,00 mg  
11
Fósforo
387,00 mg  
24
760,00 mg  
5
Potássio
256,00 mg  
22
86,00 mg  
99+
Sódio
1 146,00 mg  
8
1 433,00 mg  
7
Zinco
2,66 mg  
22
2,58 mg  
24
Outro
  
  
Agua
42,41 g  
30,91 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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