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 Minha dieta de laticínios

Queijo azul vs Romano queijo nutrição

Queijo azul
Romano queijo
Romano queijo vs Queijo azul nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
2,50 mg   
99+
104,00 mg   
8
Vitaminas
  
  
Vitamina A
721,00 IU   
25
415,00 IU   
40
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
28
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (riboflavina)
0,38 mg   
17
0,37 mg   
19
Vitamina B3 (niacina)
1,02 mg   
6
0,08 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
1,50 mg   
1
0,09 mg   
17
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
36,00 ug   
10
7,00 ug   
30
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,22 µg   
17
1,12 µg   
19
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
21,00 IU   
21
20,00 IU   
22
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg   
12
0,50 µg   
12
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,25 mg   
24
0,23 mg   
26
Vitamina K (filoquinona)
2,40 µg   
12
2,20 µg   
14
Minerais
  
  
Cálcio
528,00 mg   
22
1 064,00 mg   
4
Ferro
0,31 mg   
36
0,77 mg   
17
Magnésio
23,00 mg   
21
41,00 mg   
10
Fósforo
387,00 mg   
24
760,00 mg   
5
Potássio
256,00 mg   
19
86,00 mg   
99+
Sódio
1 146,00 mg   
8
1 433,00 mg   
7
Zinco
2,66 mg   
20
2,58 mg   
22
Outro
  
  
Agua
42,41 g   
30,91 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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