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 Minha dieta de laticínios

Romano queijo vs tensas iogurte nutrição

Romano queijo
tensas iogurte
tensas iogurte vs Romano queijo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
104,00 mg   
8
5,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
415,00 IU   
40
111,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
24
0,04 mg   
24
Vitamina B2 (riboflavina)
0,37 mg   
19
0,24 mg   
35
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg   
99+
0,21 mg   
22
Vitamina B6 (piridoxina)
0,09 mg   
17
0,05 mg   
37
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
7,00 ug   
30
9,00 ug   
26
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,12 µg   
19
0,50 µg   
30
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,70 mg   
19
Vitamina D
20,00 IU   
22
0,00 IU   
39
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg   
12
0,00 µg   
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,23 mg   
26
0,00 mg   
99+
Vitamina K (filoquinona)
2,20 µg   
14
0,00 µg   
27
Minerais
  
  
Cálcio
1 064,00 mg   
4
88,00 mg   
99+
Ferro
0,77 mg   
17
0,07 mg   
99+
Magnésio
41,00 mg   
10
10,00 mg   
99+
Fósforo
760,00 mg   
5
109,00 mg   
99+
Potássio
86,00 mg   
99+
129,00 mg   
99+
Sódio
1 433,00 mg   
7
33,00 mg   
99+
Zinco
2,58 mg   
22
0,41 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
30,91 g   
76,81 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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