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Minha dieta de laticínios

Romano queijo vs Queijo processado nutrição

Romano queijo
Queijo processado
Queijo processado vs Romano queijo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
104,00 mg   
8
35,00 mg   
34
Vitaminas
  
  
Vitamina A
415,00 IU   
40
1 131,00 IU   
5
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
24
0,02 mg   
39
Vitamina B2 (riboflavina)
0,37 mg   
19
0,23 mg   
36
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg   
99+
0,08 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,09 mg   
17
0,05 mg   
34
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
7,00 ug   
30
8,00 ug   
28
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,12 µg   
19
1,50 µg   
12
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
20,00 IU   
22
301,00 IU   
1
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg   
12
7,50 µg   
1
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,23 mg   
26
0,80 mg   
11
Vitamina K (filoquinona)
2,20 µg   
14
3,64 µg   
6
Minerais
  
  
Cálcio
1 064,00 mg   
4
772,80 mg   
8
Ferro
0,77 mg   
17
0,26 mg   
39
Magnésio
41,00 mg   
10
37,80 mg   
11
Fósforo
760,00 mg   
5
718,20 mg   
6
Potássio
86,00 mg   
99+
297,00 mg   
18
Sódio
1 433,00 mg   
7
1 705,00 mg   
5
Zinco
2,58 mg   
22
3,90 mg   
6
Outro
  
  
Agua
30,91 g   
39,61 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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