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 Minha dieta de laticínios

Romano queijo vs Queijo azul nutrição

Romano queijo
Queijo azul
Queijo azul vs Romano queijo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
104,00 mg   
8
2,50 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
415,00 IU   
40
721,00 IU   
25
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
24
0,03 mg   
28
Vitamina B2 (riboflavina)
0,37 mg   
19
0,38 mg   
17
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg   
99+
1,02 mg   
6
Vitamina B6 (piridoxina)
0,09 mg   
17
1,50 mg   
1
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
7,00 ug   
30
36,00 ug   
10
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,12 µg   
19
1,22 µg   
17
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
20,00 IU   
22
21,00 IU   
21
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg   
12
0,50 µg   
12
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,23 mg   
26
0,25 mg   
24
Vitamina K (filoquinona)
2,20 µg   
14
2,40 µg   
12
Minerais
  
  
Cálcio
1 064,00 mg   
4
528,00 mg   
22
Ferro
0,77 mg   
17
0,31 mg   
36
Magnésio
41,00 mg   
10
23,00 mg   
21
Fósforo
760,00 mg   
5
387,00 mg   
24
Potássio
86,00 mg   
99+
256,00 mg   
19
Sódio
1 433,00 mg   
7
1 146,00 mg   
8
Zinco
2,58 mg   
22
2,66 mg   
20
Outro
  
  
Agua
30,91 g   
42,41 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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