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 Minha dieta de laticínios

Lassi vs Queijo ricota nutrição

Lassi
Queijo ricota
Queijo ricota vs Lassi nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
27,00 mg   
39
51,00 mg   
29
Vitaminas
  
  
Vitamina A
33,42 IU   
99+
445,00 IU   
35
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
23
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg   
99+
0,20 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,11 mg   
34
0,10 mg   
38
Vitamina B6 (piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
6,08 ug   
31
12,00 ug   
23
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,23 µg   
99+
0,34 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
2,21 mg   
10
0,00 mg   
29
Vitamina D
0,22 IU   
37
10,00 IU   
26
Vitamina D(D2+D3)
não disponível   
0,20 µg   
15
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,09 mg   
35
0,11 mg   
32
Vitamina K (filoquinona)
1,62 µg   
17
1,10 µg   
20
Minerais
  
  
Cálcio
101,39 mg   
99+
207,00 mg   
99+
Ferro
0,06 mg   
99+
0,38 mg   
31
Magnésio
9,64 mg   
99+
11,00 mg   
38
Fósforo
85,70 mg   
99+
2,50 mg   
99+
Potássio
142,14 mg   
99+
105,00 mg   
99+
Sódio
38,84 mg   
99+
84,00 mg   
99+
Zinco
0,39 mg   
99+
1,16 mg   
29
Outro
  
  
Agua
não disponível   
71,70 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
Benefícios >>
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