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 Minha dieta de laticínios

Queijo ricota vs Quark nutrição

Queijo ricota
Quark
Quark vs Queijo ricota nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
51,00 mg   
29
1,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
445,00 IU   
35
0,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,01 mg   
99+
0,04 mg   
23
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg   
99+
0,30 mg   
27
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
38
não disponível   
Vitamina B6 (piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,01 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
12,00 ug   
23
não disponível   
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,34 µg   
99+
0,70 µg   
26
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
1,00 mg   
16
Vitamina D
10,00 IU   
26
0,00 IU   
39
Vitamina D(D2+D3)
0,20 µg   
15
0,00 µg   
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,11 mg   
32
0,01 mg   
40
Vitamina K (filoquinona)
1,10 µg   
20
não disponível   
Minerais
  
  
Cálcio
207,00 mg   
99+
130,00 mg   
99+
Ferro
0,38 mg   
31
0,00 mg   
99+
Magnésio
11,00 mg   
38
10,00 mg   
99+
Fósforo
2,50 mg   
99+
100,00 mg   
99+
Potássio
105,00 mg   
99+
150,00 mg   
99+
Sódio
84,00 mg   
99+
40,00 mg   
99+
Zinco
1,16 mg   
29
0,60 mg   
38
Outro
  
  
Agua
71,70 g   
80,53 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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