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Minha dieta de laticínios


Basundi vs Kefir fatos


Kefir vs Basundi fatos


Calorias

Calorias por 100g
375,20 kcal   
21
41,00 kcal   
99+

calorias em 1 pat
não disponível   
não disponível   

Calorias em 1 colher de sopa
não disponível   
não disponível   

Calorias em 1 xícara
não disponível   
não disponível   

Calorias em 1 vara
não disponível   
não disponível   

De servir tamanho
100   
100   

Proteínas
14,90 g   
35
3,79 g   
99+

Carboidratos
36,20 g   
9
4,48 g   
99+

Fibra
2,40 g   
7
0,00 g   
15

Açucar
30,50 g   
99+
4,61 g   
99+

Gorduras
20,00 g   
99+
0,93 g   
7

% Teor de matéria gorda
15 %   
9
não disponível   

Gordura saturada
7,60 g   
99+
0,66 g   
7

Gordura trans
0,00 g   
0,04 g   
1

Gordura poliinsaturada
2,60 g   
8
0,05 g   
99+

Gordura monoinsaturada
5,60 g   
99+
0,31 g   
99+

Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
26,00 mg   
40
5,00 mg   
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
66,00 IU   
99+
569,00 IU   
32

Vitamina B1 (tiamina)
0,11 mg   
10
0,03 mg   
27

Vitamina B2 (riboflavina)
0,10 mg   
99+
0,14 mg   
99+

Vitamina B3 (niacina)
0,52 mg   
12
0,15 mg   
28

Vitamina B6 (piridoxina)
0,18 mg   
12
0,06 mg   
31

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,40 ug   
35
13,00 ug   
20

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,00 µg   
99+
0,29 µg   
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
3,00 mg   
6
0,20 mg   
27

Vitamina D
195,00 IU   
2
41,00 IU   
12

Vitamina D(D2+D3)
não disponível   
1,00 µg   
7

Vitamina E (alfa-tocoferol)
4,68 mg   
3
0,02 mg   
39

Vitamina K (filoquinona)
não disponível   
0,10 µg   
26

Minerais
  
  

Cálcio
473,00 mg   
26
130,00 mg   
99+

Ferro
0,95 mg   
14
0,04 mg   
99+

Magnésio
3,63 mg   
99+
12,00 mg   
35

Fósforo
105,00 mg   
99+
105,00 mg   
99+

Potássio
231,10 mg   
23
164,00 mg   
34

Sódio
167,20 mg   
99+
40,00 mg   
99+

Zinco
0,45 mg   
99+
0,46 mg   
99+

Outro
  
  

Agua
não disponível   
90,07 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

Benefícios

Benefícios para a saúde
melhora a nutrição, mantenha sentir completo   
Aids em gut aliviando, problemas gastrointestinais e digestão, alta digestibilidade, melhor para perda de peso   

Outros benefícios gerais
auxilia na melhor sono, ajuda a ganhar peso, melhora a nutrição, fornece energia   
remédio para o stress e ansiedade, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, presença de cálcio, fornece energia, suporta desintoxicação   

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
dá uma pele mais lisa, fornece a pele macia, saudável e brilhante   
dá uma pele mais lisa   

Cuidado capilar
não disponível   
fortalece as raízes do cabelo   

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
No uses found   
acalma os pés, usado como uma fórmula infantil na Rússia   

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, boa fonte de calorias, boa fonte de proteínas   
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína   

Alergia
  
  

Basundi e Kefir Sintomas de alergia
inchaço abdominal, cólicas abdominais, dor abdominal, diarréia, flatulência ou gás, náuseas, acompanhada de vômitos, não disponível, roncar ou sons borbulhantes no estômago   
não disponível   

O que é

O que é
Basundi é uma deliciosa sobremesa servido principalmente nas partes oeste da Índia, ou seja, Maharashtra e Gujarat. É adoçado leite denso guarnecido com dryfruits.   
Kefir é fermentado leite feita usando grãos de kefir que contenham fermento benefiicial, bem como bactérias probióticas encontradas no iogurte.   

Cor
pálido amarelo   
não disponível   

Basundi e Kefir Sabor
leitoso, Sweet, Grosso   
de Fermento   

Basundi e Kefir Aroma
leitoso   
leitoso   

Vegetariano
sim   
sim   

Procedência
Índia   
regiões Cáucaso do Norte   

Como fazer

De servir tamanho
100   
100   

Ingredientes
cardamomo, Charoli, leite, Açafrã fios, açucar   
sementes de kefir, leite inteiro   

Fermentação agente
não aplicável   
não aplicável   

Coisas que você precisa
2 tigelas, Molho panela, Stirrer   
recipiente de vidro com tampa, escumilha, coador   

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
10- 15 minutos   
10- 12 horas   

tempo de cozimento
40   
20   

Tempo de envelhecimento
não aplicável   
não disponível   

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
39,20 °F   
19
99,00 °F   
5

Validade
3- 5 dias   
2- 3 semanas   

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