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 Minha dieta de laticínios

Kefir vs Queijo gouda nutrição

Kefir
Queijo gouda
Queijo gouda vs Kefir nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
5,00 mg  
99+
114,00 mg  
6
Vitaminas
  
  
Vitamina A
569,00 IU  
32
563,00 IU  
33
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
27
0,03 mg  
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,14 mg  
99+
0,33 mg  
24
Vitamina B3 (niacina)
0,15 mg  
37
0,06 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg  
34
0,08 mg  
22
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
13,00 ug  
25
21,00 ug  
17
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,29 µg  
99+
1,54 µg  
11
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,20 mg  
36
0,00 mg  
38
Vitamina D
41,00 IU  
13
20,00 IU  
26
Vitamina D(D2+D3)
1,00 µg  
8
0,50 µg  
13
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,02 mg  
99+
0,24 mg  
33
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg  
32
2,30 µg  
15
Minerais
  
  
Cálcio
130,00 mg  
99+
400,00 mg  
28
Ferro
0,04 mg  
99+
0,52 mg  
26
Magnésio
12,00 mg  
38
70,00 mg  
8
Fósforo
105,00 mg  
99+
444,00 mg  
20
Potássio
164,00 mg  
38
1 409,00 mg  
2
Sódio
40,00 mg  
99+
600,00 mg  
25
Zinco
0,46 mg  
99+
1,14 mg  
33
Outro
  
  
Agua
90,07 g  
41,46 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
Benefícios >>
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