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 Minha dieta de laticínios

Kefir vs Queijo gouda nutrição

Kefir
Queijo gouda
Queijo gouda vs Kefir nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
5,00 mg   
99+
114,00 mg   
6
Vitaminas
  
  
Vitamina A
569,00 IU   
32
563,00 IU   
33
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
27
0,03 mg   
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,14 mg   
99+
0,33 mg   
23
Vitamina B3 (niacina)
0,15 mg   
28
0,06 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg   
31
0,08 mg   
20
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
13,00 ug   
20
21,00 ug   
15
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,29 µg   
99+
1,54 µg   
11
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,20 mg   
27
0,00 mg   
29
Vitamina D
41,00 IU   
12
20,00 IU   
22
Vitamina D(D2+D3)
1,00 µg   
7
0,50 µg   
12
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,02 mg   
39
0,24 mg   
25
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg   
26
2,30 µg   
13
Minerais
  
  
Cálcio
130,00 mg   
99+
400,00 mg   
28
Ferro
0,04 mg   
99+
0,52 mg   
25
Magnésio
12,00 mg   
35
70,00 mg   
8
Fósforo
105,00 mg   
99+
444,00 mg   
20
Potássio
164,00 mg   
34
1 409,00 mg   
2
Sódio
40,00 mg   
99+
600,00 mg   
25
Zinco
0,46 mg   
99+
1,14 mg   
30
Outro
  
  
Agua
90,07 g   
41,46 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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