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Minha dieta de laticínios


Kefir vs Basundi fatos


Basundi vs Kefir fatos


Calorias

Calorias por 100g
41,00 kcal   
99+
375,20 kcal   
21

calorias em 1 pat
não disponível   
não disponível   

Calorias em 1 colher de sopa
não disponível   
não disponível   

Calorias em 1 xícara
não disponível   
não disponível   

Calorias em 1 vara
não disponível   
não disponível   

De servir tamanho
100   
100   

Proteínas
3,79 g   
99+
14,90 g   
35

Carboidratos
4,48 g   
99+
36,20 g   
9

Fibra
0,00 g   
15
2,40 g   
7

Açucar
4,61 g   
99+
30,50 g   
99+

Gorduras
0,93 g   
7
20,00 g   
99+

% Teor de matéria gorda
não disponível   
15 %   
9

Gordura saturada
0,66 g   
7
7,60 g   
99+

Gordura trans
0,04 g   
1
0,00 g   

Gordura poliinsaturada
0,05 g   
99+
2,60 g   
8

Gordura monoinsaturada
0,31 g   
99+
5,60 g   
99+

Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
5,00 mg   
99+
26,00 mg   
40

Vitaminas
  
  

Vitamina A
569,00 IU   
32
66,00 IU   
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
27
0,11 mg   
10

Vitamina B2 (riboflavina)
0,14 mg   
99+
0,10 mg   
99+

Vitamina B3 (niacina)
0,15 mg   
28
0,52 mg   
12

Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg   
31
0,18 mg   
12

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
13,00 ug   
20
5,40 ug   
35

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,29 µg   
99+
0,00 µg   
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,20 mg   
27
3,00 mg   
6

Vitamina D
41,00 IU   
12
195,00 IU   
2

Vitamina D(D2+D3)
1,00 µg   
7
não disponível   

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,02 mg   
39
4,68 mg   
3

Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg   
26
não disponível   

Minerais
  
  

Cálcio
130,00 mg   
99+
473,00 mg   
26

Ferro
0,04 mg   
99+
0,95 mg   
14

Magnésio
12,00 mg   
35
3,63 mg   
99+

Fósforo
105,00 mg   
99+
105,00 mg   
99+

Potássio
164,00 mg   
34
231,10 mg   
23

Sódio
40,00 mg   
99+
167,20 mg   
99+

Zinco
0,46 mg   
99+
0,45 mg   
99+

Outro
  
  

Agua
90,07 g   
não disponível   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

Benefícios

Benefícios para a saúde
Aids em gut aliviando, problemas gastrointestinais e digestão, alta digestibilidade, melhor para perda de peso   
melhora a nutrição, mantenha sentir completo   

Outros benefícios gerais
remédio para o stress e ansiedade, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, presença de cálcio, fornece energia, suporta desintoxicação   
auxilia na melhor sono, ajuda a ganhar peso, melhora a nutrição, fornece energia   

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
dá uma pele mais lisa   
dá uma pele mais lisa, fornece a pele macia, saudável e brilhante   

Cuidado capilar
fortalece as raízes do cabelo   
não disponível   

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
acalma os pés, usado como uma fórmula infantil na Rússia   
No uses found   

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína   
boa fonte de cálcio, boa fonte de calorias, boa fonte de proteínas   

Alergia
  
  

Kefir e Basundi Sintomas de alergia
não disponível   
inchaço abdominal, cólicas abdominais, dor abdominal, diarréia, flatulência ou gás, náuseas, acompanhada de vômitos, não disponível, roncar ou sons borbulhantes no estômago   

O que é

O que é
Kefir é fermentado leite feita usando grãos de kefir que contenham fermento benefiicial, bem como bactérias probióticas encontradas no iogurte.   
Basundi é uma deliciosa sobremesa servido principalmente nas partes oeste da Índia, ou seja, Maharashtra e Gujarat. É adoçado leite denso guarnecido com dryfruits.   

Cor
não disponível   
pálido amarelo   

Kefir e Basundi Sabor
de Fermento   
leitoso, Sweet, Grosso   

Kefir e Basundi Aroma
leitoso   
leitoso   

Vegetariano
sim   
sim   

Procedência
regiões Cáucaso do Norte   
Índia   

Como fazer

De servir tamanho
100   
100   

Ingredientes
sementes de kefir, leite inteiro   
cardamomo, Charoli, leite, Açafrã fios, açucar   

Fermentação agente
não aplicável   
não aplicável   

Coisas que você precisa
recipiente de vidro com tampa, escumilha, coador   
2 tigelas, Molho panela, Stirrer   

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
10- 12 horas   
10- 15 minutos   

tempo de cozimento
20   
40   

Tempo de envelhecimento
não disponível   
não aplicável   

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
99,00 °F   
5
39,20 °F   
19

Validade
2- 3 semanas   
3- 5 dias   

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