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 Minha dieta de laticínios

Kefir vs Queijo Colby nutrição

Kefir
Queijo Colby
Queijo Colby vs Kefir nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
5,00 mg  
99+
95,00 mg  
13
Vitaminas
  
  
Vitamina A
569,00 IU  
32
994,00 IU  
15
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
27
0,02 mg  
39
Vitamina B2 (riboflavina)
0,14 mg  
99+
0,38 mg  
19
Vitamina B3 (niacina)
0,15 mg  
37
0,09 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg  
34
0,08 mg  
23
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
13,00 ug  
25
18,00 ug  
20
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,29 µg  
99+
0,83 µg  
25
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,20 mg  
36
0,00 mg  
38
Vitamina D
41,00 IU  
13
24,00 IU  
21
Vitamina D(D2+D3)
1,00 µg  
8
0,60 µg  
11
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,02 mg  
99+
0,28 mg  
29
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg  
32
2,70 µg  
11
Minerais
  
  
Cálcio
130,00 mg  
99+
685,00 mg  
15
Ferro
0,04 mg  
99+
0,76 mg  
19
Magnésio
12,00 mg  
38
26,00 mg  
22
Fósforo
105,00 mg  
99+
457,00 mg  
17
Potássio
164,00 mg  
38
127,00 mg  
99+
Sódio
40,00 mg  
99+
604,00 mg  
24
Zinco
0,46 mg  
99+
3,07 mg  
14
Outro
  
  
Agua
90,07 g  
38,20 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
Benefícios >>
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