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 Minha dieta de laticínios

Kefir vs Queijo Gjetost nutrição

Kefir
Queijo Gjetost
Queijo Gjetost vs Kefir nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
5,00 mg   
99+
94,00 mg   
14
Vitaminas
  
  
Vitamina A
569,00 IU   
32
1 113,00 IU   
6
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
27
0,32 mg   
5
Vitamina B2 (riboflavina)
0,14 mg   
99+
1,38 mg   
3
Vitamina B3 (niacina)
0,15 mg   
28
0,81 mg   
9
Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg   
31
0,27 mg   
7
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
13,00 ug   
20
5,00 ug   
36
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,29 µg   
99+
2,42 µg   
5
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,20 mg   
27
0,00 mg   
29
Vitamina D
41,00 IU   
12
0,00 IU   
39
Vitamina D(D2+D3)
1,00 µg   
7
0,00 µg   
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,02 mg   
39
0,00 mg   
99+
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg   
26
0,00 µg   
27
Minerais
  
  
Cálcio
130,00 mg   
99+
0,52 mg   
99+
Ferro
0,04 mg   
99+
70,00 mg   
1
Magnésio
12,00 mg   
35
444,00 mg   
1
Fósforo
105,00 mg   
99+
1 409,00 mg   
1
Potássio
164,00 mg   
34
600,00 mg   
5
Sódio
40,00 mg   
99+
1,14 mg   
99+
Zinco
0,46 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
90,07 g   
13,44 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
Benefícios >>
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