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 Minha dieta de laticínios

Queijo vs Queijo azul nutrição

Queijo
Queijo azul
Queijo azul vs Queijo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
100,00 mg  
10
2,50 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
945,00 IU  
18
721,00 IU  
25
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg  
39
0,03 mg  
28
Vitamina B2 (riboflavina)
0,23 mg  
37
0,38 mg  
18
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg  
99+
1,02 mg  
9
Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg  
37
1,50 mg  
1
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
8,00 ug  
33
36,00 ug  
12
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,50 µg  
12
1,22 µg  
17
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,00 mg  
38
Vitamina D
23,00 IU  
23
21,00 IU  
25
Vitamina D(D2+D3)
0,60 µg  
11
0,50 µg  
13
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,80 mg  
15
0,25 mg  
32
Vitamina K (filoquinona)
2,60 µg  
12
2,40 µg  
14
Minerais
  
  
Cálcio
1 045,00 mg  
5
528,00 mg  
22
Ferro
0,63 mg  
23
0,31 mg  
38
Magnésio
26,00 mg  
22
23,00 mg  
24
Fósforo
641,00 mg  
7
387,00 mg  
24
Potássio
132,00 mg  
99+
256,00 mg  
22
Sódio
1 671,00 mg  
6
1 146,00 mg  
8
Zinco
2,49 mg  
26
2,66 mg  
22
Outro
  
  
Agua
39,61 g  
42,41 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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