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ब्लू चीज़
ब्लू चीज़ बनाम पनीर पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
100.00 mg
10
2.50 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
945.00 IU
18
721.00 IU
25
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg
39
0.03 mg
28
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.23 mg
36
0.38 mg
17
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg
99+
1.02 mg
6
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg
34
1.50 mg
1
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
8.00 µg
28
36.00 µg
10
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.50 µg
12
1.22 µg
17
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
23.00 IU
19
21.00 IU
21
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg
10
0.50 µg
12
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.80 mg
11
0.25 mg
24
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.60 µg
10
2.40 µg
12
मिनरल्स
कैल्शियम
1,045.00 mg
5
528.00 mg
22
लोहा
0.63 mg
22
0.31 mg
36
मैग्नीशियम
26.00 mg
19
23.00 mg
21
फास्फोरस
641.00 mg
7
387.00 mg
24
पोटैशियम
132.00 mg
99+
256.00 mg
19
सोडियम
1,671.00 mg
6
1,146.00 mg
8
जस्ता
2.49 mg
24
2.66 mg
20
अन्य
पानी
39.61 g
42.41 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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पनीर बनाम फेता चीज़
पनीर बनाम कारमेल
पनीर बनाम मोत्ज़ारेला चीज़
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मलाई तथ्य
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स्विस चीज़
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ब्लू चीज़ बनाम मलाई चीज़
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ब्लू चीज़ बनाम मलाई
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