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 Minha dieta de laticínios

Queijo Gjetost vs Quark nutrição

Queijo Gjetost
Quark
Quark vs Queijo Gjetost nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
94,00 mg  
14
1,00 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
1 113,00 IU  
6
0,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,32 mg  
5
0,04 mg  
23
Vitamina B2 (riboflavina)
1,38 mg  
3
0,30 mg  
28
Vitamina B3 (niacina)
0,81 mg  
12
0,50 mg  
18
Vitamina B6 (piridoxina)
0,27 mg  
8
0,01 mg  
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,00 ug  
99+
19,00 ug  
19
Vitamina B12 (Cobalamina)
2,42 µg  
5
0,70 µg  
29
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
1,00 mg  
25
Vitamina D
0,00 IU  
99+
0,00 IU  
99+
Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
19
0,00 µg  
19
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
1,10 µg  
24
Minerais
  
  
Cálcio
0,52 mg  
99+
130,00 mg  
99+
Ferro
70,00 mg  
1
0,00 mg  
99+
Magnésio
444,00 mg  
1
10,00 mg  
99+
Fósforo
1 409,00 mg  
1
100,00 mg  
99+
Potássio
600,00 mg  
5
150,00 mg  
99+
Sódio
1,14 mg  
99+
40,00 mg  
99+
Zinco
0,00 mg  
99+
0,60 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
13,44 g  
80,53 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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