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 Minha dieta de laticínios

Queijo cheddar vs Quark nutrição

Queijo cheddar
Quark
Quark vs Queijo cheddar nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
99,00 mg  
11
1,00 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
1 242,00 IU  
3
0,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
28
0,04 mg  
23
Vitamina B2 (riboflavina)
0,43 mg  
12
0,30 mg  
28
Vitamina B3 (niacina)
0,06 mg  
99+
0,50 mg  
18
Vitamina B6 (piridoxina)
0,07 mg  
29
0,01 mg  
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
27,00 ug  
15
19,00 ug  
19
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,10 µg  
21
0,70 µg  
29
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
1,00 mg  
25
Vitamina D
24,00 IU  
21
0,00 IU  
99+
Vitamina D(D2+D3)
0,60 µg  
11
0,00 µg  
19
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,71 mg  
16
0,01 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
2,40 µg  
14
1,10 µg  
24
Minerais
  
  
Cálcio
710,00 mg  
13
130,00 mg  
99+
Ferro
0,14 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Magnésio
27,00 mg  
20
10,00 mg  
99+
Fósforo
455,00 mg  
18
100,00 mg  
99+
Potássio
76,00 mg  
99+
150,00 mg  
99+
Sódio
653,00 mg  
18
40,00 mg  
99+
Zinco
3,64 mg  
8
0,60 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
37,02 g  
80,53 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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