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 Minha dieta de laticínios

Quark vs Queijo Colby nutrição

Quark
Queijo Colby
Queijo Colby vs Quark nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
1,00 mg  
99+
95,00 mg  
13
Vitaminas
  
  
Vitamina A
0,00 IU  
99+
994,00 IU  
15
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg  
23
0,02 mg  
39
Vitamina B2 (riboflavina)
0,30 mg  
28
0,38 mg  
19
Vitamina B3 (niacina)
0,50 mg  
18
0,09 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,01 mg  
99+
0,08 mg  
23
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
19,00 ug  
19
18,00 ug  
20
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,70 µg  
29
0,83 µg  
25
Vitamina C (ácido ascórbico)
1,00 mg  
25
0,00 mg  
38
Vitamina D
0,00 IU  
99+
24,00 IU  
21
Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
19
0,60 µg  
11
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,01 mg  
99+
0,28 mg  
29
Vitamina K (filoquinona)
1,10 µg  
24
2,70 µg  
11
Minerais
  
  
Cálcio
130,00 mg  
99+
685,00 mg  
15
Ferro
0,00 mg  
99+
0,76 mg  
19
Magnésio
10,00 mg  
99+
26,00 mg  
22
Fósforo
100,00 mg  
99+
457,00 mg  
17
Potássio
150,00 mg  
99+
127,00 mg  
99+
Sódio
40,00 mg  
99+
604,00 mg  
24
Zinco
0,60 mg  
99+
3,07 mg  
14
Outro
  
  
Agua
80,53 g  
38,20 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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