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 Minha dieta de laticínios

Queijo azul vs Quark nutrição

Queijo azul
Quark
Quark vs Queijo azul nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
2,50 mg   
99+
1,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
721,00 IU   
25
0,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
28
0,04 mg   
23
Vitamina B2 (riboflavina)
0,38 mg   
17
0,30 mg   
27
Vitamina B3 (niacina)
1,02 mg   
6
não disponível   
Vitamina B6 (piridoxina)
1,50 mg   
1
0,01 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
36,00 ug   
10
não disponível   
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,22 µg   
17
0,70 µg   
26
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
1,00 mg   
16
Vitamina D
21,00 IU   
21
0,00 IU   
39
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg   
12
0,00 µg   
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,25 mg   
24
0,01 mg   
40
Vitamina K (filoquinona)
2,40 µg   
12
não disponível   
Minerais
  
  
Cálcio
528,00 mg   
22
130,00 mg   
99+
Ferro
0,31 mg   
36
0,00 mg   
99+
Magnésio
23,00 mg   
21
10,00 mg   
99+
Fósforo
387,00 mg   
24
100,00 mg   
99+
Potássio
256,00 mg   
19
150,00 mg   
99+
Sódio
1 146,00 mg   
8
40,00 mg   
99+
Zinco
2,66 mg   
20
0,60 mg   
38
Outro
  
  
Agua
42,41 g   
80,53 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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