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 Minha dieta de laticínios

Quark vs Queijo ricota nutrição

Quark
Queijo ricota
Queijo ricota vs Quark nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
1,00 mg   
99+
51,00 mg   
29
Vitaminas
  
  
Vitamina A
0,00 IU   
99+
445,00 IU   
35
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
23
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,30 mg   
27
0,20 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
não disponível   
0,10 mg   
38
Vitamina B6 (piridoxina)
0,01 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
não disponível   
12,00 ug   
23
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,70 µg   
26
0,34 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
1,00 mg   
16
0,00 mg   
29
Vitamina D
0,00 IU   
39
10,00 IU   
26
Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg   
18
0,20 µg   
15
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,01 mg   
40
0,11 mg   
32
Vitamina K (filoquinona)
não disponível   
1,10 µg   
20
Minerais
  
  
Cálcio
130,00 mg   
99+
207,00 mg   
99+
Ferro
0,00 mg   
99+
0,38 mg   
31
Magnésio
10,00 mg   
99+
11,00 mg   
38
Fósforo
100,00 mg   
99+
2,50 mg   
99+
Potássio
150,00 mg   
99+
105,00 mg   
99+
Sódio
40,00 mg   
99+
84,00 mg   
99+
Zinco
0,60 mg   
38
1,16 mg   
29
Outro
  
  
Agua
80,53 g   
71,70 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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