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 Minha dieta de laticínios

Quark vs Queijo azul nutrição

Quark
Queijo azul
Queijo azul vs Quark nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
1,00 mg   
99+
2,50 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
0,00 IU   
99+
721,00 IU   
25
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
23
0,03 mg   
28
Vitamina B2 (riboflavina)
0,30 mg   
27
0,38 mg   
17
Vitamina B3 (niacina)
não disponível   
1,02 mg   
6
Vitamina B6 (piridoxina)
0,01 mg   
99+
1,50 mg   
1
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
não disponível   
36,00 ug   
10
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,70 µg   
26
1,22 µg   
17
Vitamina C (ácido ascórbico)
1,00 mg   
16
0,00 mg   
29
Vitamina D
0,00 IU   
39
21,00 IU   
21
Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg   
18
0,50 µg   
12
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,01 mg   
40
0,25 mg   
24
Vitamina K (filoquinona)
não disponível   
2,40 µg   
12
Minerais
  
  
Cálcio
130,00 mg   
99+
528,00 mg   
22
Ferro
0,00 mg   
99+
0,31 mg   
36
Magnésio
10,00 mg   
99+
23,00 mg   
21
Fósforo
100,00 mg   
99+
387,00 mg   
24
Potássio
150,00 mg   
99+
256,00 mg   
19
Sódio
40,00 mg   
99+
1 146,00 mg   
8
Zinco
0,60 mg   
38
2,66 mg   
20
Outro
  
  
Agua
80,53 g   
42,41 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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