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Minha dieta de laticínios


Proteína de soro vs Iogurte


Iogurte vs Proteína de soro


Calorias

Calorias por 100g
352,00 kcal   
31
59,00 kcal   
99+

calorias em 1 pat
113,00 kcal   
3
134,00 kcal   
4

Calorias em 1 colher de sopa
27,00 kcal   
9
9,00 kcal   
2

Calorias em 1 xícara
99,00 kcal   
12
17,00 kcal   
2

Calorias em 1 vara
Não aplicável   
Não aplicável   

De servir tamanho
100   
100   

Proteínas
78,13 g   
4
5,00 g   
99+

Carboidratos
6,25 g   
40
3,60 g   
99+

Fibra
3,10 g   
3
0,00 g   
15

Açucar
0,00 g   
3,24 g   
30

Gorduras
1,56 g   
12
0,39 g   
3

% Teor de matéria gorda
não disponível   
3 %   
3

Gordura saturada
2,00 g   
16
0,12 g   
2

Gordura trans
0,00 g   
0,00 g   

Gordura poliinsaturada
0,30 g   
99+
0,01 g   
99+

Gordura monoinsaturada
0,16 g   
99+
0,05 g   
99+

Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
27,03 mg   
38
5,00 mg   
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
0,00 IU   
99+
4,00 IU   
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,61 mg   
2
0,02 mg   
33

Vitamina B2 (riboflavina)
2,02 mg   
1
0,28 mg   
31

Vitamina B3 (niacina)
1,14 mg   
5
0,21 mg   
21

Vitamina B6 (piridoxina)
0,61 mg   
2
0,06 mg   
29

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
33,00 ug   
11
7,00 ug   
30

Vitamina B12 (Cobalamina)
2,45 µg   
4
0,75 µg   
24

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29

Vitamina D
0,00 IU   
39
0,00 IU   
39

Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg   
18
0,00 µg   
18

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg   
99+
0,01 mg   
40

Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg   
27
0,00 µg   
27

Minerais
  
  

Cálcio
469,00 mg   
27
110,00 mg   
99+

Ferro
1,13 mg   
11
0,07 mg   
99+

Magnésio
195,00 mg   
4
11,00 mg   
38

Fósforo
1 321,00 mg   
2
135,00 mg   
99+

Potássio
500,00 mg   
10
141,00 mg   
99+

Sódio
156,00 mg   
99+
36,00 mg   
99+

Zinco
6,18 mg   
2
0,52 mg   
99+

Outro
  
  

Agua
3,44 g   
85,10 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

Benefícios

Benefícios para a saúde
melhor para perda de peso, músculos fortes e saudáveis, melhora a digestão   
Aids infecções intestinais, remédio para osteoporose, reduz a pressão arterial, reduz o colesterol, cura infecções fúngicas, previne cáries   

Outros benefícios gerais
melhor para perda de peso, reduz gorduras indesejadas, melhora a digestão   
absorps de cálcio e vitamina B, Aids tosse e resfriado, remédio para tratar a indigestão e inchaço, abs plana, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, mantém o corpo hidratado, mantenha sentir completo, protege as gengivas   

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
não aplicável   
hidratante natural, acrescenta brilho para a pele, melhor remédio para problemas de pele, excelente remédio natural para queimaduras, esfolia a pele morta do corpo, luta espinhas e acne, Natural caseiro facial máscara, reduz manchas e olheiras, reduz a descoloração da pele, reduz o efeito de anti-envelhecimento   

Cuidado capilar
não aplicável   
melhor remédio para coceira no couro cabeludo, excelente condicionador de cabelo, reduz a caspa, reduz a queda de cabelo, reduz pontas duplas   

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
No uses found   
diluir o soro de leite (líquido) com água e usá-la para regar as plantas, dá um brilho a móveis, usado para polir artigos de bronze   

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína   
contém boa quantidade de vitaminas, boa fonte de cálcio, boa fonte de potássio, boa fonte de proteína, boa fonte de riboflavina, boa fonte de vitamina B-12, rica em fósforo, rico em vitamina D   

Alergia
  
  

Proteína de soro e Iogurte Sintomas de alergia
não disponível   
cólicas abdominais, dor abdominal, diarréia, gás, Tinhoso erupções, inchaço via oral, inchaço da garganta, pieira   

O que é

O que é
Whey é uma substância natural, a parte líquida do leite fresco que sobra da fabricação de queijo.   
Iogurte, em termos simples, é a fermentação bacteriana do leite que é frequentemente adoçadas ou aromatizadas. Lactobacillus e Streptococcus são as bactérias vitais para a textura grossa do iogurte e consistência.   

Cor
branco   
branco   

Proteína de soro e Iogurte Sabor
depende de agentes aromatizantes   
cremoso   

Proteína de soro e Iogurte Aroma
não disponível   
fresco   

Vegetariano
sim   
não   

Procedência
Europa   
países da Ásia Central, como o Cazaquistão, Quirguizistão, Tajiquistão   

Como fazer

De servir tamanho
100   
100   

Ingredientes
Soro de leite coalhado, queijo tipo cottage, leite, iogurte   
leite, sal, vinagre   

Fermentação agente
não aplicável   
não disponível   

Coisas que você precisa
tigela, escumilha, recipiente, Plastic wrap, coador   
tigela, panela, Stirrer   

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
8- 10 horas   
8- 10 horas   

tempo de cozimento
NA   
15   

Tempo de envelhecimento
não disponível   
não disponível   

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
72,00 °F   
10
99,00 °F   
5

Validade
cerca de 6 meses   
3- 5 dias   

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