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Minha dieta de laticínios

Paneer vs Tilsit Queijo nutrição

Paneer
Tilsit Queijo
Tilsit Queijo vs Paneer nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
4,60 mg   
99+
29,00 mg   
37
Vitaminas
  
  
Vitamina A
174,00 IU   
99+
1 045,00 IU   
12
Vitamina B1 (tiamina)
0,00 mg   
99+
0,06 mg   
14
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg   
40
0,36 mg   
20
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
40
0,21 mg   
22
Vitamina B6 (piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,07 mg   
27
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,80 ug   
34
20,00 ug   
16
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,50 µg   
30
2,10 µg   
7
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,10 mg   
28
0,00 mg   
29
Vitamina D
46,00 IU   
10
não disponível   
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg   
99+
não disponível   
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg   
26
não disponível   
Minerais
  
  
Cálcio
127,00 mg   
99+
700,00 mg   
14
Ferro
0,00 mg   
99+
0,23 mg   
99+
Magnésio
11,90 mg   
36
13,00 mg   
33
Fósforo
101,00 mg   
99+
500,00 mg   
12
Potássio
161,00 mg   
36
65,00 mg   
99+
Sódio
47,50 mg   
99+
753,00 mg   
14
Zinco
0,50 mg   
99+
3,50 mg   
9
Outro
  
  
Agua
89,40 g   
42,86 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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