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 Minha dieta de laticínios

Paneer vs Tilsit Queijo nutrição

Paneer
Tilsit Queijo
Tilsit Queijo vs Paneer nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
4,60 mg  
99+
29,00 mg  
37
Vitaminas
  
  
Vitamina A
174,00 IU  
99+
1 045,00 IU  
12
Vitamina B1 (tiamina)
0,00 mg  
99+
0,06 mg  
14
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg  
99+
0,36 mg  
21
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg  
99+
0,21 mg  
30
Vitamina B6 (piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
30
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,80 ug  
39
20,00 ug  
18
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,50 µg  
33
2,10 µg  
7
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,10 mg  
37
0,00 mg  
38
Vitamina D
46,00 IU  
11
0,50 IU  
99+
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg  
13
0,30 µg  
15
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg  
99+
0,29 mg  
28
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg  
32
14,50 µg  
3
Minerais
  
  
Cálcio
127,00 mg  
99+
700,00 mg  
14
Ferro
0,00 mg  
99+
0,23 mg  
99+
Magnésio
11,90 mg  
39
13,00 mg  
36
Fósforo
101,00 mg  
99+
500,00 mg  
12
Potássio
161,00 mg  
40
65,00 mg  
99+
Sódio
47,50 mg  
99+
753,00 mg  
14
Zinco
0,50 mg  
99+
3,50 mg  
9
Outro
  
  
Agua
89,40 g  
42,86 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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