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 Minha dieta de laticínios

Tilsit Queijo vs Paneer nutrição

Tilsit Queijo
Paneer
Paneer vs Tilsit Queijo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
29,00 mg  
37
4,60 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
1 045,00 IU  
12
174,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,06 mg  
14
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,36 mg  
21
0,20 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,21 mg  
30
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,07 mg  
30
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
20,00 ug  
18
5,80 ug  
39
Vitamina B12 (Cobalamina)
2,10 µg  
7
0,50 µg  
33
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,10 mg  
37
Vitamina D
0,50 IU  
99+
46,00 IU  
11
Vitamina D(D2+D3)
0,30 µg  
15
0,50 µg  
13
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,29 mg  
28
0,00 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
14,50 µg  
3
0,10 µg  
32
Minerais
  
  
Cálcio
700,00 mg  
14
127,00 mg  
99+
Ferro
0,23 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Magnésio
13,00 mg  
36
11,90 mg  
39
Fósforo
500,00 mg  
12
101,00 mg  
99+
Potássio
65,00 mg  
99+
161,00 mg  
40
Sódio
753,00 mg  
14
47,50 mg  
99+
Zinco
3,50 mg  
9
0,50 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
42,86 g  
89,40 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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