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 Minha dieta de laticínios

Paneer vs Queijo ricota nutrição

Paneer
Queijo ricota
Queijo ricota vs Paneer nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
4,60 mg   
99+
51,00 mg   
29
Vitaminas
  
  
Vitamina A
174,00 IU   
99+
445,00 IU   
35
Vitamina B1 (tiamina)
0,00 mg   
99+
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg   
40
0,20 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
40
0,10 mg   
38
Vitamina B6 (piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,80 ug   
34
12,00 ug   
23
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,50 µg   
30
0,34 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,10 mg   
28
0,00 mg   
29
Vitamina D
46,00 IU   
10
10,00 IU   
26
Vitamina D(D2+D3)
não disponível   
0,20 µg   
15
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,00 mg   
99+
0,11 mg   
32
Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg   
26
1,10 µg   
20
Minerais
  
  
Cálcio
127,00 mg   
99+
207,00 mg   
99+
Ferro
0,00 mg   
99+
0,38 mg   
31
Magnésio
11,90 mg   
36
11,00 mg   
38
Fósforo
101,00 mg   
99+
2,50 mg   
99+
Potássio
161,00 mg   
36
105,00 mg   
99+
Sódio
47,50 mg   
99+
84,00 mg   
99+
Zinco
0,50 mg   
99+
1,16 mg   
29
Outro
  
  
Agua
89,40 g   
71,70 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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